Знайте, що у вас на тарілці

таро

Калорії та харчова цінність

варений

142
калорійkcal на 100 g
Білки0,5 g
Вуглеводи30 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 142 kcal —
  • Білки 0,5 g 1%
  • Вуглеводи 30 g 11%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 5,1 g 18%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 15 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 5 mg 6%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,9 mg 20%
  • Вітамін K 1,2 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,51 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
  • Вітамін B6 0,33 mg 19%
  • Фолат (B9) 19 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 21,3 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 0,72 mg 4%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 76 mg 6%
  • Калій 484 mg 10%
  • Цинк 0,27 mg 2%
  • Мідь 0,2 mg 22%
  • Марганець 0,45 mg 20%
  • Селен 0,9 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1420,5 g30 g0,1 g
50 g50 g710,3 g15 g0,1 g
150 g150 g2130,8 g44 g0,2 g
200 g200 g2841 g59 g0,2 g
250 g250 g3551,3 g74 g0,3 g

Запитання про продукт «таро»

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 100 g?

У порції продукту «таро» вагою 100 g — 142 ккал, 0,5 g білків, 30 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 50 g?

У порції продукту «таро» вагою 50 g — 71 ккал, 0,3 g білків, 15 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 150 g?

У порції продукту «таро» вагою 150 g — 213 ккал, 0,8 g білків, 44 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 200 g?

У порції продукту «таро» вагою 200 g — 284 ккал, 1 g білків, 59 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 250 g?

У порції продукту «таро» вагою 250 g — 355 ккал, 1,3 g білків, 74 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2248 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини