Знайте, що у вас на тарілці
таро
Калорії та харчова цінність
варений, з солом
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 142 kcal —
- Білки 0,5 g 1%
- Вуглеводи 30 g 11%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 5,1 g 18%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 251 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 5 mg 6%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,9 mg 20%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,51 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 21,3 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 0,72 mg 4%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калій 484 mg 10%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 0,45 mg 20%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,5 g | 30 g | 0,1 g |
| 1 порція | 132 g | 187 | 0,7 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 порції | 264 g | 375 | 1,4 g | 78 g | 0,3 g |
| ½ порції | 66 g | 94 | 0,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 порції | 396 g | 562 | 2,1 g | 117 g | 0,4 g |
| 4 порції | 528 g | 750 | 2,7 g | 156 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,8 g | 44 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,3 g | 74 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «таро»
Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 100 g?
У порції продукту «таро» вагою 100 g — 142 ккал, 0,5 g білків, 30 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 1 порція (132 g)?
У порції продукту «таро» вагою 1 порція (132 g) — 187 ккал, 0,7 g білків, 39 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 2 порції (264 g)?
У порції продукту «таро» вагою 2 порції (264 g) — 375 ккал, 1,4 g білків, 78 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою ½ порції (66 g)?
У порції продукту «таро» вагою ½ порції (66 g) — 94 ккал, 0,3 g білків, 20 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 3 порції (396 g)?
У порції продукту «таро» вагою 3 порції (396 g) — 562 ккал, 2,1 g білків, 117 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 4 порції (528 g)?
У порції продукту «таро» вагою 4 порції (528 g) — 750 ккал, 2,7 g білків, 156 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 50 g?
У порції продукту «таро» вагою 50 g — 71 ккал, 0,3 g білків, 15 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 150 g?
У порції продукту «таро» вагою 150 g — 213 ккал, 0,8 g білків, 44 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170543 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
