Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча вирізка
Калорії та харчова цінність
свіже, тільки відокрімне пісне м'ясо, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,5 g 5%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,95 mg 79%
- Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,74 mg 43%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,57 µg 24%
- Холін 88,9 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1,2 mg 6%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 267 mg 21%
- Калій 421 mg 9%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 38,2 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 порція | 85 g | 122 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 2 порції | 170 g | 243 | 45 g | 0 g | 6 g |
| ½ порції | 42,5 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порції | 255 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
| 4 порції | 340 g | 486 | 89 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 39 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 52 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 65 g | 0 g | 8,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Свиняча вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 100 g — 143 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 122 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 243 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 61 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 365 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 486 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 50 g — 72 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 150 g — 215 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168250 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
