Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча вирізка
Калорії та харчова цінність
свіже, тільки відокрімне пісне м'ясо, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 187 kcal —
- Білки 30 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,3 g 8%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,99 mg 82%
- Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 295 mg 24%
- Калій 451 mg 10%
- Цинк 3 mg 27%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 51,6 µg 94%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порція | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порції | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
Запитання про продукт «Свиняча вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 100 g — 187 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 159 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 318 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 79 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 477 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 636 ккал, 103 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 50 g — 94 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча вирізка» вагою 150 g — 281 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168313 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
