Знайте, що у вас на тарілці
світле м'ясо індички зі шкірою
Калорії та харчова цінність
цілий, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 5,6 g 7%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 101 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 11,6 mg 73%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,77 mg 45%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0,5 µg 21%
- Холін 82,5 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 0,8 mg 4%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 248 mg 5%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 29,3 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 порція | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порції | 170 g | 301 | 50 g | 0,1 g | 9,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порції | 255 g | 451 | 75 g | 0,1 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 602 | 101 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0,1 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0,1 g | 14 g |
Запитання про продукт «світле м'ясо індички зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 177 ккал, 30 g білків, 0,1 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (85 g) — 150 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (170 g) — 301 ккал, 50 g білків, 0,1 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (42,5 g) — 75 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (255 g) — 451 ккал, 75 g білків, 0,1 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (340 g) — 602 ккал, 101 g білків, 0,2 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 89 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «світле м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 266 ккал, 44 g білків, 0,1 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171089 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
