Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо індички світле зі шкірою
Калорії та харчова цінність
бройлер, сирий
139
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири4,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 139 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,9 g 6%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 44,4 mg 2%
- Холестерин 65,7 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,16 µg 1%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 9,6 mg 60%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0,97 µg 40%
Мінерали
- Кальцій 5,5 mg 0%
- Залізо 0,31 mg 2%
- Магній 17,8 mg 4%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калій 321 mg 7%
- Цинк 0,89 mg 8%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 10,7 µg 20%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «М'ясо індички світле зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички світле зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо індички світле зі шкірою» вагою 100 g — 139 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички світле зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо індички світле зі шкірою» вагою 50 g — 70 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички світле зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо індички світле зі шкірою» вагою 150 g — 209 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички світле зі шкірою» вагою 200 g?
У порції продукту «М'ясо індички світле зі шкірою» вагою 200 g — 278 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички світле зі шкірою» вагою 250 g?
У порції продукту «М'ясо індички світле зі шкірою» вагою 250 g — 348 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 728 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
