Знайте, що у вас на тарілці

стручкова квасоля

Калорії та харчова цінність

заморожений, сирий

33
калорійkcal на 100 g
Білки1,8 g
Вуглеводи4,8 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 33 kcal —
  • Білки 1,8 g 4%
  • Вуглеводи 4,8 g 2%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,6 g 9%
  • Цукри 2,2 g —
  • Натрій 3 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 24,3 µg 3%
  • Вітамін C 12,9 mg 14%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 44,8 µg 37%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,1 mg 2%
  • Вітамін B6 0,04 mg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 42 mg 3%
  • Залізо 0,85 mg 5%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 32 mg 3%
  • Калій 186 mg 4%
  • Цинк 0,26 mg 2%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0,37 mg 16%
  • Селен 1,1 µg 2%
  • Йод 0,85 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g331,8 g4,8 g0,2 g
50 g50 g170,9 g2,4 g0,1 g
150 g150 g502,7 g7,1 g0,3 g
200 g200 g663,6 g9,5 g0,4 g
250 g250 g834,5 g12 g0,5 g

Запитання про продукт «стручкова квасоля»

Скільки калорій у порції продукту «стручкова квасоля» вагою 100 g?

У порції продукту «стручкова квасоля» вагою 100 g — 33 ккал, 1,8 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стручкова квасоля» вагою 50 g?

У порції продукту «стручкова квасоля» вагою 50 g — 17 ккал, 0,9 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стручкова квасоля» вагою 150 g?

У порції продукту «стручкова квасоля» вагою 150 g — 50 ккал, 2,7 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стручкова квасоля» вагою 200 g?

У порції продукту «стручкова квасоля» вагою 200 g — 66 ккал, 3,6 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стручкова квасоля» вагою 250 g?

У порції продукту «стручкова квасоля» вагою 250 g — 83 ккал, 4,5 g білків, 12 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20070 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини