Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть та жир відокремлені, обрізано до 0" жиру, сорт select, приготовлене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,9 g 5%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,87 mg 51%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 94%
- Холін 88,7 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 304 mg 24%
- Калій 436 mg 9%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 порція | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 порції | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порції | 255 g | 413 | 76 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 порції | 340 g | 551 | 101 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,6 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
- Пісний яловичый стейк з лопатки select грильбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, select, приготовано, на грилі187 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 162 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 138 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 275 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 69 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 413 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 551 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 81 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 243 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168741 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
