Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, сорту choice, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 166 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,1 g 5%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,34 mg 2%
- Вітамін K 2,1 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 24%
- Ніацин (B3) 9,3 mg 58%
- Пантотенова кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Вітамін B6 0,89 mg 52%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
- Холін 90,8 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калій 429 mg 9%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 30,4 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 порція | 85 g | 141 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 порції | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порції | 255 g | 423 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 340 g | 564 | 103 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 61 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 76 g | 0 g | 10 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
- Пісний яловичый стейк з лопатки select грильбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, select, приготовано, на грилі187 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 166 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 141 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 282 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 71 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 423 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 564 ккал, 103 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 83 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 249 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169471 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
