Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк
Калорії та харчова цінність
без кісток, відокремлювані жир та нежирне м'ясо, обрізане до 0" жиру, choice, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,6 g 6%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,34 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 9,2 mg 58%
- Пантотенова кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Вітамін B6 0,89 mg 52%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
- Холін 90,5 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 305 mg 24%
- Калій 426 mg 9%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 30,3 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 порція | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 порції | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 340 g | 578 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 12 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий стейк»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 100 g — 170 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 1 порція (85 g) — 145 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 2 порції (170 g) — 289 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою ½ порції (42,5 g) — 72 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 3 порції (255 g) — 434 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 4 порції (340 g) — 578 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 50 g — 85 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк» вагою 150 g — 255 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168740 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
