Знайте, що у вас на тарілці

стейк Нью-Йорк

Калорії та харчова цінність

поперек, філейна смужка, без кісток, пісне та жирне, обрізка 3 мм (1/8), сирий

213
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 213 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 5,7 g 29%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 55,2 mg 2%
  • Холестерин 53,9 mg 18%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,21 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 7,1 mg 44%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
  • Вітамін B6 0,32 mg 19%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 1,7 µg 69%
  • Холін 55 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 9 mg 1%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 188 mg 15%
  • Калій 254 mg 5%
  • Цинк 3,9 mg 35%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 19,5 µg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21320 g0 g14 g
50 g50 g10710 g0 g6,9 g
150 g150 g32030 g0 g21 g
200 g200 g42640 g0 g28 g
250 g250 g53350 g0 g35 g

Запитання про продукт «стейк Нью-Йорк»

Скільки калорій у порції продукту «стейк Нью-Йорк» вагою 100 g?

У порції продукту «стейк Нью-Йорк» вагою 100 g — 213 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк Нью-Йорк» вагою 50 g?

У порції продукту «стейк Нью-Йорк» вагою 50 g — 107 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк Нью-Йорк» вагою 150 g?

У порції продукту «стейк Нью-Йорк» вагою 150 g — 320 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк Нью-Йорк» вагою 200 g?

У порції продукту «стейк Нью-Йорк» вагою 200 g — 426 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк Нью-Йорк» вагою 250 g?

У порції продукту «стейк Нью-Йорк» вагою 250 g — 533 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6108 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини