Знайте, що у вас на тарілці

Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой

Калорії та харчова цінність

яловичина, чак, стейк із центральної частини під лопаткою, без кісток, стейк денвер, з жиром та м'ясом, що відокремлюються, обрізка жиру до 0 дюймів, категорія choice, сира

189
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0,5 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 189 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0,5 g 0%
  • Жири 12 g 16%
  • Насичені жири 5,1 g 26%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 75 mg 3%
  • Холестерин 70 mg 23%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,15 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 3,3 mg 21%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
  • Вітамін B6 0,4 mg 24%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 2,9 µg 121%
  • Холін 69,3 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 2,4 mg 13%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 177 mg 14%
  • Калій 312 mg 7%
  • Цинк 7,3 mg 67%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 21,5 µg 39%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18919 g0,5 g12 g
1 порція113 g21421 g0,6 g14 g
2 порції226 g42743 g1,2 g28 g
½ порції56,5 g10711 g0,3 g7 g
3 порції339 g64164 g1,8 g42 g
4 порції452 g85485 g2,4 g56 g
50 g50 g959,4 g0,3 g6,2 g
150 g150 g28428 g0,8 g19 g
200 g200 g37838 g1,1 g25 g
250 g250 g47347 g1,3 g31 g

Запитання про продукт «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 100 g — 189 ккал, 19 g білків, 0,5 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 1 порція (113 g) — 214 ккал, 21 g білків, 0,6 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 2 порції (226 g) — 427 ккал, 43 g білків, 1,2 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою ½ порції (56,5 g) — 107 ккал, 11 g білків, 0,3 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 3 порції (339 g) — 641 ккал, 64 g білків, 1,8 g вуглеводів і 42 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 4 порції (452 g) — 854 ккал, 85 g білків, 2,4 g вуглеводів і 56 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 50 g — 95 ккал, 9,4 g білків, 0,3 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк Денвер з центральної частини під лопаткой» вагою 150 g — 284 ккал, 28 g білків, 0,8 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171214 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини