Знайте, що у вас на тарілці
Стейк чак-ай
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише м'якоть, що відокремлюється, обрізані до 0" жиру, choice, варений, приготований на гриле
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 215 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 15%
- Насичені жири 4,9 g 24%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,2 µg 133%
- Холін 86,8 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калій 391 mg 8%
- Цинк 10,5 mg 95%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 30,1 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 порції | 170 g | 366 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 порції | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 29 g |
| 4 порції | 340 g | 731 | 95 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 70 g | 0 g | 29 g |
Схожі продукти
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
- Пісний яловичый стейк з лопатки select грильбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, select, приготовано, на грилі187 kcal / 100 g
- Яловича шийна частина (chuck eye roll)нова зеландія, імпортована, лише пісне м'ясо, варене, тушковане208 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк чак-ай»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 100 g — 215 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 1 порція (85 g) — 183 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 2 порції (170 g) — 366 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою ½ порції (42,5 g) — 91 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 3 порції (255 g) — 548 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 4 порції (340 g) — 731 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 50 g — 108 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 150 g — 323 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171196 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
