Знайте, що у вас на тарілці

Стейк чак-ай

Калорії та харчова цінність

без кісток, лише м'якоть, що відокремлюється, обрізані до 0" жиру, всі категорії, сирий

153
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири7,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 153 kcal —
  • Білки 21 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,6 g 10%
  • Насичені жири 3,3 g 16%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 70 mg 3%
  • Холестерин 67 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,17 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
  • Вітамін B6 0,39 mg 23%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 3,1 µg 128%
  • Холін 73,4 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 2,3 mg 13%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 371 mg 8%
  • Цинк 8,4 mg 76%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 22,8 µg 41%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15321 g0 g7,6 g
1 порція113 g17324 g0 g8,5 g
2 порції226 g34648 g0 g17 g
½ порції56,5 g8612 g0 g4,3 g
3 порції339 g51972 g0 g26 g
4 порції452 g69296 g0 g34 g
50 g50 g7711 g0 g3,8 g
150 g150 g23032 g0 g11 g
200 g200 g30643 g0 g15 g
250 g250 g38353 g0 g19 g

Запитання про продукт «Стейк чак-ай»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 100 g — 153 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 1 порція (113 g) — 173 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 2 порції (226 g) — 346 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою ½ порції (56,5 g) — 86 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 3 порції (339 g) — 519 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 4 порції (452 g) — 692 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 50 g — 77 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк чак-ай» вагою 150 g — 230 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170804 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини