Знайте, що у вас на тарілці
стейк чак-ай
Калорії та харчова цінність
без кісток, тільки м'якоть, зрізаний жир до 0 дюймів, select, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,5 g 8%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,15 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 3 µg 125%
- Холін 76,1 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калій 388 mg 8%
- Цинк 8,5 mg 78%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 22,8 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 порція | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 порції | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порції | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
- Яловича шийна частина (chuck eye roll)нова зеландія, імпортована, лише пісне м'ясо, сире131 kcal / 100 g
- Сира яловичина Choiceбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире124 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, сире127 kcal / 100 g
Запитання про продукт «стейк чак-ай»
Скільки калорій у порції продукту «стейк чак-ай» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк чак-ай» вагою 100 g — 143 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк чак-ай» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «стейк чак-ай» вагою 1 порція (113 g) — 162 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк чак-ай» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «стейк чак-ай» вагою 2 порції (226 g) — 323 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк чак-ай» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «стейк чак-ай» вагою ½ порції (56,5 g) — 81 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк чак-ай» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «стейк чак-ай» вагою 3 порції (339 g) — 485 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк чак-ай» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «стейк чак-ай» вагою 4 порції (452 g) — 646 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк чак-ай» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк чак-ай» вагою 50 g — 72 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк чак-ай» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк чак-ай» вагою 150 g — 215 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170803 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
