Знайте, що у вас на тарілці
Сомик канальний
Калорії та харчова цінність
готовий, паньований та смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 229 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 7,3 g 3%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 3,3 g 16%
- Клітковина 0,7 g 3%
- Натрій 280 mg 12%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Вітамін B12 1,9 µg 79%
Мінерали
- Кальцій 44 mg 3%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 13,9 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 1 порція | 87 g | 199 | 16 g | 6,4 g | 12 g |
| 2 порції | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½ порції | 43,5 g | 100 | 7,9 g | 3,2 g | 5,8 g |
| 3 порції | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4 порції | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
Запитання про продукт «Сомик канальний»
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 100 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 100 g — 229 ккал, 18 g білків, 7,3 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 1 порція (87 g)?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 1 порція (87 g) — 199 ккал, 16 g білків, 6,4 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 2 порції (174 g)?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 2 порції (174 g) — 398 ккал, 32 g білків, 13 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою ½ порції (43,5 g)?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою ½ порції (43,5 g) — 100 ккал, 7,9 g білків, 3,2 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 3 порції (261 g)?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 3 порції (261 g) — 598 ккал, 47 g білків, 19 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 4 порції (348 g)?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 4 порції (348 g) — 797 ккал, 63 g білків, 26 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 50 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 50 g — 115 ккал, 9 g білків, 3,7 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 150 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 150 g — 344 ккал, 27 g білків, 11 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174187 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
