Знайте, що у вас на тарілці
Сомик канальний
Калорії та харчова цінність
дикий, варений, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 105 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,9 g 4%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 72 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 0,8 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотенова кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 2,9 µg 121%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 0,35 mg 2%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 304 mg 24%
- Калій 419 mg 9%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 14,3 µg 26%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 порція | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порції | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ порції | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Запитання про продукт «Сомик канальний»
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 100 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 100 g — 105 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 1 порція (143 g)?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 1 порція (143 g) — 150 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 2 порції (286 g)?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 2 порції (286 g) — 300 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою ½ порції (71,5 g)?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою ½ порції (71,5 g) — 75 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 3 порції (429 g)?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 3 порції (429 g) — 450 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 4 порції (572 g)?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 4 порції (572 g) — 601 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 50 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 50 g — 53 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 150 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 150 g — 158 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173714 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
