Знайте, що у вас на тарілці
Сомик канальний
Калорії та харчова цінність
дикий, сирий
95
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0 g
Жири2,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 95 kcal —
- Білки 16 g 33%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,8 g 4%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 43 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 12,5 µg 63%
- Тіамін (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 2,2 µg 93%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,3 mg 2%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калій 358 mg 8%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 41 g | 0 g | 7,1 g |
Запитання про продукт «Сомик канальний»
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 100 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 100 g — 95 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 50 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 50 g — 48 ккал, 8,2 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 150 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 150 g — 143 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 200 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 200 g — 190 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сомик канальний» вагою 250 g?
У порції продукту «Сомик канальний» вагою 250 g — 238 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2993 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
