Знайте, що у вас на тарілці

Рис

Калорії та харчова цінність

варений, без добавок

125
калорійkcal на 100 g
Білки2,5 g
Вуглеводи28 g
Жири0,2 g
Додати цю їжу в Calori

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 125 kcal —
  • Білки 2,5 g 5%
  • Вуглеводи 28 g 10%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 0,8 g 3%
  • Цукри 0 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1252,5 g28 g0,2 g
50 g50 g631,3 g14 g0,1 g
150 g150 g1883,8 g42 g0,3 g
200 g200 g2505 g56 g0,4 g
250 g250 g3136,3 g70 g0,5 g

Запитання про продукт «Рис»

Як зварити рис, щоб зерна були розсипчастими?

Промий рис у холодній воді, доки вона не стане майже прозорою. Вари під кришкою на слабкому вогні: для білого рису зазвичай потрібно 10–15 хвилин, потім дай йому постояти ще 10 хвилин і розпуши виделкою.

Скільки води брати для варіння рису?

Для розсипчастого білого довгозернистого рису візьми приблизно дві частини води на одну частину рису за об’ємом; для коричневого зазвичай потрібно більше води й довше варіння. Точний час залежить від виду, тож починай перевіряти зерна наприкінці рекомендованого часу на пакованні.

Чи треба промивати рис перед варінням?

Так, промивання змиває надлишок поверхневого крохмалю й допомагає зернам менше злипатися. Для різото або рисової каші рис зазвичай не промивають, щоб страва вийшла кремовою.

Як зберігати варений рис і скільки він придатний?

Остуди рис швидко, переклади в неглибокий контейнер і постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після варіння. З’їж його протягом доби; розігрівай лише один раз, доки він не стане гарячим усередині.

У яких стравах використовують рис?

Рис подають як гарнір, додають до плову, голубців, супів і салатів, а круглозернистий використовують для різото та суші. Для плову зерна спершу часто обсмажують із цибулею та морквою, а тоді вливають гарячу воду або бульйон.

Чим рис басматі відрізняється від жасмину?

Басматі має довгі зерна й після варіння зазвичай виходить сухим та розсипчастим; жасмин пахучіший і трохи липкіший. На 100 г у рисі басматі 121 ккал, а в рисі жасмин — 113 ккал.

Чим можна замінити рис у плові?

Для схожої розсипчастої основи спробуй булгур або перлову крупу, але врахуй, що їм потрібні інші пропорції води й час варіння. У плові з булгуром зерно також спершу обсмажують із овочами.

Чи можна розігрівати рис наступного дня?

Так, якщо після варіння його швидко охолодили й зберігали в холодильнику. Додай ложку води, накрий посуд і розігрій рис до гарячого стану, перемішавши посередині.

Джерело: portfir 403 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини

Calori
Перегляньте харчову цінність у Calori
Free on iOS & Android
Open