Знайте, що у вас на тарілці

Рис

Калорії та харчова цінність

приготовлений, із сіллю

113
калорійkcal на 100 g
Білки2,6 g
Вуглеводи25 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 113 kcal —
  • Білки 2,6 g 5%
  • Вуглеводи 25 g 9%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 0,5 g 2%
  • Цукри 0 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1132,6 g25 g0,1 g
50 g50 g571,3 g13 g0,1 g
150 g150 g1703,9 g38 g0,2 g
200 g200 g2265,2 g51 g0,2 g
250 g250 g2836,5 g63 g0,3 g

Запитання про продукт «Рис»

Як зварити рис, щоб зерна були розсипчастими?

Промий рис у холодній воді, доки вона не стане майже прозорою. Вари під кришкою на слабкому вогні: для білого рису зазвичай потрібно 10–15 хвилин, потім дай йому постояти ще 10 хвилин і розпуши виделкою.

Скільки води брати для варіння рису?

Для розсипчастого білого довгозернистого рису візьми приблизно дві частини води на одну частину рису за об’ємом; для коричневого зазвичай потрібно більше води й довше варіння. Точний час залежить від виду, тож починай перевіряти зерна наприкінці рекомендованого часу на пакованні.

Чи треба промивати рис перед варінням?

Так, промивання змиває надлишок поверхневого крохмалю й допомагає зернам менше злипатися. Для різото або рисової каші рис зазвичай не промивають, щоб страва вийшла кремовою.

Як зберігати варений рис і скільки він придатний?

Остуди рис швидко, переклади в неглибокий контейнер і постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після варіння. З’їж його протягом доби; розігрівай лише один раз, доки він не стане гарячим усередині.

У яких стравах використовують рис?

Рис подають як гарнір, додають до плову, голубців, супів і салатів, а круглозернистий використовують для різото та суші. Для плову зерна спершу часто обсмажують із цибулею та морквою, а тоді вливають гарячу воду або бульйон.

Чим рис басматі відрізняється від жасмину?

Басматі має довгі зерна й після варіння зазвичай виходить сухим та розсипчастим; жасмин пахучіший і трохи липкіший. На 100 г у рисі басматі 121 ккал, а в рисі жасмин — 113 ккал.

Чим можна замінити рис у плові?

Для схожої розсипчастої основи спробуй булгур або перлову крупу, але врахуй, що їм потрібні інші пропорції води й час варіння. У плові з булгуром зерно також спершу обсмажують із овочами.

Чи можна розігрівати рис наступного дня?

Так, якщо після варіння його швидко охолодили й зберігали в холодильнику. Додай ложку води, накрий посуд і розігрій рис до гарячого стану, перемішавши посередині.

Джерело: mvt 05.336 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини