Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 113 kcal —
- Білки 2,6 g 5%
- Вуглеводи 25 g 9%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 0,5 g 2%
- Цукри 0 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2,6 g | 25 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1,3 g | 13 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 3,9 g | 38 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 5,2 g | 51 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 6,5 g | 63 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Рис»
Як зварити рис, щоб зерна були розсипчастими?
Промий рис у холодній воді, доки вона не стане майже прозорою. Вари під кришкою на слабкому вогні: для білого рису зазвичай потрібно 10–15 хвилин, потім дай йому постояти ще 10 хвилин і розпуши виделкою.
Скільки води брати для варіння рису?
Для розсипчастого білого довгозернистого рису візьми приблизно дві частини води на одну частину рису за об’ємом; для коричневого зазвичай потрібно більше води й довше варіння. Точний час залежить від виду, тож починай перевіряти зерна наприкінці рекомендованого часу на пакованні.
Чи треба промивати рис перед варінням?
Так, промивання змиває надлишок поверхневого крохмалю й допомагає зернам менше злипатися. Для різото або рисової каші рис зазвичай не промивають, щоб страва вийшла кремовою.
Як зберігати варений рис і скільки він придатний?
Остуди рис швидко, переклади в неглибокий контейнер і постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після варіння. З’їж його протягом доби; розігрівай лише один раз, доки він не стане гарячим усередині.
У яких стравах використовують рис?
Рис подають як гарнір, додають до плову, голубців, супів і салатів, а круглозернистий використовують для різото та суші. Для плову зерна спершу часто обсмажують із цибулею та морквою, а тоді вливають гарячу воду або бульйон.
Чим рис басматі відрізняється від жасмину?
Басматі має довгі зерна й після варіння зазвичай виходить сухим та розсипчастим; жасмин пахучіший і трохи липкіший. На 100 г у рисі басматі 121 ккал, а в рисі жасмин — 113 ккал.
Чим можна замінити рис у плові?
Для схожої розсипчастої основи спробуй булгур або перлову крупу, але врахуй, що їм потрібні інші пропорції води й час варіння. У плові з булгуром зерно також спершу обсмажують із овочами.
Чи можна розігрівати рис наступного дня?
Так, якщо після варіння його швидко охолодили й зберігали в холодильнику. Додай ложку води, накрий посуд і розігрій рис до гарячого стану, перемішавши посередині.
Джерело: mvt 05.336 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини