Знайте, що у вас на тарілці

рис по-іспанськи

Калорії та харчова цінність

ресторан, мексиканський

185
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи30 g
Жири5,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 185 kcal —
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 30 g 11%
  • Жири 5,3 g 7%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 1,3 g —
  • Натрій 528 mg 23%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0,1 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,6 mg 4%
  • Вітамін K 13 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
  • Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,42 mg 8%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 50 µg 13%
  • Вітамін B12 0,08 µg 3%
  • Холін 9,1 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 20 mg 2%
  • Залізо 1,2 mg 6%
  • Магній 13 mg 3%
  • Фосфор 57 mg 5%
  • Калій 116 mg 2%
  • Цинк 0,48 mg 4%
  • Мідь 0,07 mg 7%
  • Марганець 0,39 mg 17%
  • Селен 7,4 µg 13%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1853,3 g30 g5,3 g
1 порція116 g2153,8 g35 g6,1 g
2 порції232 g4297,6 g70 g12 g
½ порції58 g1071,9 g17 g3,1 g
3 порції348 g64411 g104 g18 g
4 порції464 g85815 g139 g25 g
50 g50 g931,6 g15 g2,6 g
150 g150 g2784,9 g45 g7,9 g
200 g200 g3706,6 g60 g11 g
250 g250 g4638,2 g75 g13 g

Запитання про продукт «рис по-іспанськи»

Скільки калорій у порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 100 g?

У порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 100 g — 185 ккал, 3,3 g білків, 30 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 1 порція (116 g)?

У порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 1 порція (116 g) — 215 ккал, 3,8 g білків, 35 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 2 порції (232 g)?

У порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 2 порції (232 g) — 429 ккал, 7,6 g білків, 70 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рис по-іспанськи» вагою ½ порції (58 g)?

У порції продукту «рис по-іспанськи» вагою ½ порції (58 g) — 107 ккал, 1,9 g білків, 17 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 3 порції (348 g)?

У порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 3 порції (348 g) — 644 ккал, 11 g білків, 104 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 4 порції (464 g)?

У порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 4 порції (464 g) — 858 ккал, 15 g білків, 139 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 50 g?

У порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 50 g — 93 ккал, 1,6 g білків, 15 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 150 g?

У порції продукту «рис по-іспанськи» вагою 150 g — 278 ккал, 4,9 g білків, 45 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 167665 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини