Знайте, що у вас на тарілці
Рис по-іспанськи
Калорії та харчова цінність
суха суміш, не приготована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 363 kcal —
- Білки 11 g 21%
- Вуглеводи 73 g 27%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 3,1 g 11%
- Цукри 3,8 g —
- Натрій 1085 mg 47%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 23 µg 3%
- Вітамін E 0,86 mg 6%
- Вітамін K 2,7 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,82 mg 69%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 162 µg 41%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 37 mg 9%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калій 445 mg 9%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,79 mg 34%
- Селен 33,1 µg 60%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 порція | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 порції | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ порції | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 порції | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 порції | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Запитання про продукт «Рис по-іспанськи»
Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 100 g?
У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 100 g — 363 ккал, 11 g білків, 73 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 1 порція (70 g)?
У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 1 порція (70 g) — 254 ккал, 7,4 g білків, 51 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 2 порції (140 g)?
У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 2 порції (140 g) — 508 ккал, 15 g білків, 103 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою ½ порції (35 g)?
У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою ½ порції (35 g) — 127 ккал, 3,7 g білків, 26 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 3 порції (210 g)?
У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 3 порції (210 g) — 762 ккал, 22 g білків, 154 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 4 порції (280 g)?
У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 4 порції (280 g) — 1016 ккал, 30 g білків, 205 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 50 g?
У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 50 g — 182 ккал, 5,3 g білків, 37 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 150 g?
У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 150 g — 545 ккал, 16 g білків, 110 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168959 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
