Знайте, що у вас на тарілці

Рис по-іспанськи

Калорії та харчова цінність

суха суміш, приготована (з сумішшю канолової/рослинної олії або помідорами кубиками та маргарином)

125
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи21 g
Жири2,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 125 kcal —
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 21 g 8%
  • Жири 2,4 g 3%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 1,5 g 5%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 349 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10 µg 1%
  • Вітамін E 0,67 mg 4%
  • Вітамін K 2,9 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
  • Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 68 µg 17%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 13 mg 3%
  • Фосфор 45 mg 4%
  • Калій 185 mg 4%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,22 mg 10%
  • Селен 9,6 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1253,3 g21 g2,4 g
1 порція198 g2486,5 g42 g4,7 g
2 порції396 g49513 g84 g9,4 g
½ порції99 g1243,2 g21 g2,4 g
3 порції594 g74319 g126 g14 g
4 порції792 g99026 g168 g19 g
50 g50 g631,6 g11 g1,2 g
150 g150 g1884,9 g32 g3,6 g
200 g200 g2506,5 g43 g4,8 g
250 g250 g3138,2 g53 g6 g

Запитання про продукт «Рис по-іспанськи»

Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 100 g?

У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 100 g — 125 ккал, 3,3 g білків, 21 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 1 порція (198 g)?

У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 1 порція (198 g) — 248 ккал, 6,5 g білків, 42 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 2 порції (396 g)?

У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 2 порції (396 g) — 495 ккал, 13 g білків, 84 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою ½ порції (99 g)?

У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою ½ порції (99 g) — 124 ккал, 3,2 g білків, 21 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 3 порції (594 g)?

У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 3 порції (594 g) — 743 ккал, 19 g білків, 126 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 4 порції (792 g)?

У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 4 порції (792 g) — 990 ккал, 26 g білків, 168 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 50 g?

У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 50 g — 63 ккал, 1,6 g білків, 11 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 150 g?

У порції продукту «Рис по-іспанськи» вагою 150 g — 188 ккал, 4,9 g білків, 32 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169777 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини