Знайте, що у вас на тарілці
Ріпа
Калорії та харчова цінність
варений, відварений, зціджений, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 22 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 3,1 g 1%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 3 g —
- Натрій 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 11,6 mg 13%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,02 mg 0%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 8,7 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 33 mg 3%
- Залізо 0,18 mg 1%
- Магній 9 mg 2%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калій 177 mg 4%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Мідь 0 mg 0%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,7 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 1 порція | 156 g | 34 | 1,1 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 2 порції | 312 g | 69 | 2,2 g | 9,5 g | 0,2 g |
| ½ порції | 78 g | 17 | 0,6 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 порції | 468 g | 103 | 3,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 4 порції | 624 g | 137 | 4,4 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,4 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
Запитання про продукт «Ріпа»
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа» вагою 100 g?
У порції продукту «Ріпа» вагою 100 g — 22 ккал, 0,7 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа» вагою 1 порція (156 g)?
У порції продукту «Ріпа» вагою 1 порція (156 g) — 34 ккал, 1,1 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа» вагою 2 порції (312 g)?
У порції продукту «Ріпа» вагою 2 порції (312 g) — 69 ккал, 2,2 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа» вагою ½ порції (78 g)?
У порції продукту «Ріпа» вагою ½ порції (78 g) — 17 ккал, 0,6 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа» вагою 3 порції (468 g)?
У порції продукту «Ріпа» вагою 3 порції (468 g) — 103 ккал, 3,3 g білків, 14 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа» вагою 4 порції (624 g)?
У порції продукту «Ріпа» вагою 4 порції (624 g) — 137 ккал, 4,4 g білків, 19 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа» вагою 50 g?
У порції продукту «Ріпа» вагою 50 g — 11 ккал, 0,4 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа» вагою 150 g?
У порції продукту «Ріпа» вагою 150 g — 33 ккал, 1,1 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170058 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
