Знайте, що у вас на тарілці
Пшеничний крекер
Калорії та харчова цінність
з низьким вмістом солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 473 kcal —
- Білки 8,6 g 17%
- Вуглеводи 60 g 22%
- Жири 21 g 26%
- Насичені жири 5,2 g 26%
- Клітковина 4,5 g 16%
- Цукри 13 g —
- Натрій 190 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Вітамін K 9,6 µg 8%
- Тіамін (B1) 0,51 mg 42%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 27,2 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 49 mg 4%
- Залізо 4,4 mg 24%
- Магній 62 mg 15%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 203 mg 4%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Мідь 0,32 mg 35%
- Марганець 1,8 mg 77%
- Селен 33,7 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 8,6 g | 60 g | 21 g |
| 1 порція | 14,2 g | 67 | 1,2 g | 8,6 g | 2,9 g |
| 2 порції | 28,4 g | 134 | 2,4 g | 17 g | 5,9 g |
| ½ порції | 7,1 g | 34 | 0,6 g | 4,3 g | 1,5 g |
| 3 порції | 42,6 g | 201 | 3,7 g | 26 g | 8,8 g |
| 4 порції | 56,8 g | 269 | 4,9 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4,3 g | 30 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 13 g | 91 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 17 g | 121 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 22 g | 151 g | 52 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Пшеничний крекер»
Скільки калорій у порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 100 g?
У порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 100 g — 473 ккал, 8,6 g білків, 60 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 1 порція (14,2 g)?
У порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 1 порція (14,2 g) — 67 ккал, 1,2 g білків, 8,6 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 2 порції (28,4 g)?
У порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 2 порції (28,4 g) — 134 ккал, 2,4 g білків, 17 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшеничний крекер» вагою ½ порції (7,1 g)?
У порції продукту «Пшеничний крекер» вагою ½ порції (7,1 g) — 34 ккал, 0,6 g білків, 4,3 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 3 порції (42,6 g)?
У порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 3 порції (42,6 g) — 201 ккал, 3,7 g білків, 26 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 4 порції (56,8 g)?
У порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 4 порції (56,8 g) — 269 ккал, 4,9 g білків, 34 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 50 g?
У порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 50 g — 237 ккал, 4,3 g білків, 30 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 150 g?
У порції продукту «Пшеничний крекер» вагою 150 g — 710 ккал, 13 g білків, 91 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175059 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
