Знайте, що у вас на тарілці
Ожина
Калорії та харчова цінність
консервовані, важкий сироп, тверді та рідкі речовини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 92 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,4 g 12%
- Цукри 20 g —
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 2,8 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,78 mg 5%
- Вітамін K 13,3 µg 11%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,29 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 5,7 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калій 99 mg 2%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,7 mg 30%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 порція | 256 g | 236 | 3,4 g | 50 g | 0,4 g |
| 2 порції | 512 g | 471 | 6,7 g | 101 g | 0,7 g |
| ½ порції | 128 g | 118 | 1,7 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 порції | 768 g | 707 | 10 g | 151 g | 1,1 g |
| 4 порції | 1024 g | 942 | 13 g | 202 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3,3 g | 49 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «Ожина»
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 100 g?
У порції продукту «Ожина» вагою 100 g — 92 ккал, 1,3 g білків, 20 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 1 порція (256 g)?
У порції продукту «Ожина» вагою 1 порція (256 g) — 236 ккал, 3,4 g білків, 50 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 2 порції (512 g)?
У порції продукту «Ожина» вагою 2 порції (512 g) — 471 ккал, 6,7 g білків, 101 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою ½ порції (128 g)?
У порції продукту «Ожина» вагою ½ порції (128 g) — 118 ккал, 1,7 g білків, 25 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 3 порції (768 g)?
У порції продукту «Ожина» вагою 3 порції (768 g) — 707 ккал, 10 g білків, 151 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 4 порції (1024 g)?
У порції продукту «Ожина» вагою 4 порції (1024 g) — 942 ккал, 13 g білків, 202 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 50 g?
У порції продукту «Ожина» вагою 50 g — 46 ккал, 0,7 g білків, 9,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 150 g?
У порції продукту «Ожина» вагою 150 g — 138 ккал, 2 g білків, 30 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171709 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
