Знайте, що у вас на тарілці
Молоко цільне
Калорії та харчова цінність
молочний жир 3,25%, з додаванням вітаміну D
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 61 kcal —
- Білки 3,2 g 6%
- Вуглеводи 4,8 g 2%
- Жири 3,3 g 4%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 5,1 g —
- Натрій 43 mg 2%
- Холестерин 10 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 46 µg 5%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,3 µg 7%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,45 µg 19%
- Холін 14,3 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 113 mg 9%
- Залізо 0,03 mg 0%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 84 mg 7%
- Калій 132 mg 3%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 3,7 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 4,8 g | 3,3 g |
| 1 порція | 244 g | 149 | 7,7 g | 12 g | 7,9 g |
| 2 порції | 488 g | 298 | 15 g | 23 g | 16 g |
| ½ порції | 122 g | 74 | 3,8 g | 5,9 g | 4 g |
| 3 порції | 732 g | 447 | 23 g | 35 g | 24 g |
| 4 порції | 976 g | 595 | 31 g | 47 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,6 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4,7 g | 7,2 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,3 g | 9,6 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7,9 g | 12 g | 8,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Молоко цільне»
Скільки калорій у порції продукту «Молоко цільне» вагою 100 g?
У порції продукту «Молоко цільне» вагою 100 g — 61 ккал, 3,2 g білків, 4,8 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молоко цільне» вагою 1 порція (244 g)?
У порції продукту «Молоко цільне» вагою 1 порція (244 g) — 149 ккал, 7,7 g білків, 12 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молоко цільне» вагою 2 порції (488 g)?
У порції продукту «Молоко цільне» вагою 2 порції (488 g) — 298 ккал, 15 g білків, 23 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молоко цільне» вагою ½ порції (122 g)?
У порції продукту «Молоко цільне» вагою ½ порції (122 g) — 74 ккал, 3,8 g білків, 5,9 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молоко цільне» вагою 3 порції (732 g)?
У порції продукту «Молоко цільне» вагою 3 порції (732 g) — 447 ккал, 23 g білків, 35 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молоко цільне» вагою 4 порції (976 g)?
У порції продукту «Молоко цільне» вагою 4 порції (976 g) — 595 ккал, 31 g білків, 47 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молоко цільне» вагою 50 g?
У порції продукту «Молоко цільне» вагою 50 g — 31 ккал, 1,6 g білків, 2,4 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Молоко цільне» вагою 150 g?
У порції продукту «Молоко цільне» вагою 150 g — 92 ккал, 4,7 g білків, 7,2 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171265 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
