Знайте, що у вас на тарілці
листя ріпи
Калорії та харчова цінність
консервовані, тверді речовини та рідини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 14 kcal —
- Білки 1,4 g 3%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Натрій 277 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 179 µg 20%
- Вітамін C 15,5 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,36 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 118 mg 9%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калій 141 mg 3%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,28 mg 12%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 порція | 117 g | 16 | 1,6 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 2 порції | 234 g | 33 | 3,2 g | 1,7 g | 0,7 g |
| ½ порції | 58,5 g | 8 | 0,8 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 порції | 351 g | 49 | 4,8 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 4 порції | 468 g | 66 | 6,4 g | 3,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «листя ріпи»
Скільки калорій у порції продукту «листя ріпи» вагою 100 g?
У порції продукту «листя ріпи» вагою 100 g — 14 ккал, 1,4 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя ріпи» вагою 1 порція (117 g)?
У порції продукту «листя ріпи» вагою 1 порція (117 g) — 16 ккал, 1,6 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя ріпи» вагою 2 порції (234 g)?
У порції продукту «листя ріпи» вагою 2 порції (234 g) — 33 ккал, 3,2 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя ріпи» вагою ½ порції (58,5 g)?
У порції продукту «листя ріпи» вагою ½ порції (58,5 g) — 8 ккал, 0,8 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя ріпи» вагою 3 порції (351 g)?
У порції продукту «листя ріпи» вагою 3 порції (351 g) — 49 ккал, 4,8 g білків, 2,5 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя ріпи» вагою 4 порції (468 g)?
У порції продукту «листя ріпи» вагою 4 порції (468 g) — 66 ккал, 6,4 g білків, 3,4 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя ріпи» вагою 50 g?
У порції продукту «листя ріпи» вагою 50 g — 7 ккал, 0,7 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «листя ріпи» вагою 150 g?
У порції продукту «листя ріпи» вагою 150 g — 21 ккал, 2 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170467 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
