Знайте, що у вас на тарілці

Лимонна соледея

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть, на парі, зважено з кістками та шкірою

73
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 73 kcal —
  • Білки 17 g 33%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 115 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін E 0,73 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Біотин (B7) 3,9 µg 13%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 0,12 mg 1%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 124 mg 10%
  • Калій 177 mg 4%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 50 µg 91%
  • Йод 23 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7317 g0 g0,7 g
50 g50 g378,4 g0 g0,4 g
150 g150 g11025 g0 g1,1 g
200 g200 g14633 g0 g1,4 g
250 g250 g18342 g0 g1,8 g

Запитання про продукт «Лимонна соледея»

Скільки калорій у порції продукту «Лимонна соледея» вагою 100 g?

У порції продукту «Лимонна соледея» вагою 100 g — 73 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лимонна соледея» вагою 50 g?

У порції продукту «Лимонна соледея» вагою 50 g — 37 ккал, 8,4 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лимонна соледея» вагою 150 g?

У порції продукту «Лимонна соледея» вагою 150 g — 110 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лимонна соледея» вагою 200 g?

У порції продукту «Лимонна соледея» вагою 200 g — 146 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лимонна соледея» вагою 250 g?

У порції продукту «Лимонна соледея» вагою 250 g — 183 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-496 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини