Знайте, що у вас на тарілці
лаблаб
Калорії та харчова цінність
незстигле насіння, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 46 kcal —
- Білки 2,1 g 4%
- Вуглеводи 5,9 g 2%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Цукри 4,1 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 43 µg 5%
- Вітамін C 12,9 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,51 mg 3%
- Вітамін K 18,1 µg 15%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,52 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 19,1 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 50 mg 4%
- Залізо 0,74 mg 4%
- Магній 40 mg 10%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калій 252 mg 5%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 1 порція | 80 g | 37 | 1,7 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 порції | 160 g | 74 | 3,4 g | 9,4 g | 0,3 g |
| ½ порції | 40 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 порції | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 порції | 320 g | 147 | 6,7 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,2 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «лаблаб»
Скільки калорій у порції продукту «лаблаб» вагою 100 g?
У порції продукту «лаблаб» вагою 100 g — 46 ккал, 2,1 g білків, 5,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лаблаб» вагою 1 порція (80 g)?
У порції продукту «лаблаб» вагою 1 порція (80 g) — 37 ккал, 1,7 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лаблаб» вагою 2 порції (160 g)?
У порції продукту «лаблаб» вагою 2 порції (160 g) — 74 ккал, 3,4 g білків, 9,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лаблаб» вагою ½ порції (40 g)?
У порції продукту «лаблаб» вагою ½ порції (40 g) — 18 ккал, 0,8 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лаблаб» вагою 3 порції (240 g)?
У порції продукту «лаблаб» вагою 3 порції (240 g) — 110 ккал, 5 g білків, 14 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лаблаб» вагою 4 порції (320 g)?
У порції продукту «лаблаб» вагою 4 порції (320 g) — 147 ккал, 6,7 g білків, 19 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лаблаб» вагою 50 g?
У порції продукту «лаблаб» вагою 50 g — 23 ккал, 1,1 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лаблаб» вагою 150 g?
У порції продукту «лаблаб» вагою 150 g — 69 ккал, 3,2 g білків, 8,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169234 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
