Знайте, що у вас на тарілці
Боби гіацинтові
Калорії та харчова цінність
зрілі насіння, сухі
344
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи35 g
Жири1,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 344 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 35 g 13%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 26 g 91%
- Натрій 21 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 1,1 mg 94%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 130 mg 10%
- Залізо 5,1 mg 28%
- Магній 283 mg 67%
- Фосфор 372 mg 30%
- Калій 1235 mg 26%
- Цинк 9,3 mg 85%
- Мідь 1,3 mg 148%
- Марганець 1,6 mg 68%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 24 g | 35 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 18 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 36 g | 53 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 48 g | 70 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 60 g | 88 g | 4,2 g |
Запитання про продукт «Боби гіацинтові»
Скільки калорій у порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 100 g?
У порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 100 g — 344 ккал, 24 g білків, 35 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 50 g?
У порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 50 g — 172 ккал, 12 g білків, 18 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 150 g?
У порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 150 g — 516 ккал, 36 g білків, 53 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 200 g?
У порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 200 g — 688 ккал, 48 g білків, 70 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 250 g?
У порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 250 g — 860 ккал, 60 g білків, 88 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3286 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
