Знайте, що у вас на тарілці
Боби гіацинтові
Калорії та харчова цінність
зрілі насіння, варені, зціджені, з доданням солі
117
калорійkcal на 100 g
Білки8,1 g
Вуглеводи21 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 8,1 g 16%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Натрій 243 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,41 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 4,6 mg 25%
- Магній 82 mg 20%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калій 337 mg 7%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Мідь 0,34 mg 38%
- Марганець 0,48 mg 21%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 21 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,5 g |
Запитання про продукт «Боби гіацинтові»
Скільки калорій у порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 100 g?
У порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 100 g — 117 ккал, 8,1 g білків, 21 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 50 g?
У порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 50 g — 59 ккал, 4,1 g білків, 10 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 150 g?
У порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 150 g — 176 ккал, 12 g білків, 31 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 200 g?
У порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 200 g — 234 ккал, 16 g білків, 41 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 250 g?
У порції продукту «Боби гіацинтові» вагою 250 g — 293 ккал, 20 g білків, 52 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3355 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
