Знайте, що у вас на тарілці

гіацинтові боби

Калорії та харчова цінність

незрілі насіння, варені, зціджені

50
калорійkcal на 100 g
Білки3 g
Вуглеводи9,2 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 50 kcal —
  • Білки 3 g 6%
  • Вуглеводи 9,2 g 3%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Натрій 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7 µg 1%
  • Вітамін C 5,1 mg 6%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 0,48 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
  • Вітамін B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 47 µg 12%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 41 mg 3%
  • Залізо 0,76 mg 4%
  • Магній 42 mg 10%
  • Фосфор 49 mg 4%
  • Калій 262 mg 6%
  • Цинк 0,38 mg 3%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0,21 mg 9%
  • Селен 1,6 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g503 g9,2 g0,3 g
50 g50 g251,5 g4,6 g0,1 g
150 g150 g754,4 g14 g0,4 g
200 g200 g1005,9 g18 g0,5 g
250 g250 g1257,4 g23 g0,7 g

Запитання про продукт «гіацинтові боби»

Скільки калорій у порції продукту «гіацинтові боби» вагою 100 g?

У порції продукту «гіацинтові боби» вагою 100 g — 50 ккал, 3 g білків, 9,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гіацинтові боби» вагою 50 g?

У порції продукту «гіацинтові боби» вагою 50 g — 25 ккал, 1,5 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гіацинтові боби» вагою 150 g?

У порції продукту «гіацинтові боби» вагою 150 g — 75 ккал, 4,4 g білків, 14 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гіацинтові боби» вагою 200 g?

У порції продукту «гіацинтові боби» вагою 200 g — 100 ккал, 5,9 g білків, 18 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «гіацинтові боби» вагою 250 g?

У порції продукту «гіацинтові боби» вагою 250 g — 125 ккал, 7,4 g білків, 23 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2099 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини