Знайте, що у вас на тарілці

Курячий окірок (чверть)

Калорії та харчова цінність

сире, м'ясо зі шкірою, зважене з кісткою

133
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи0 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 133 kcal —
  • Білки 13 g 25%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 2,5 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 55 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 21 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін E 0,12 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 3,4 mg 21%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%

Мінерали

  • Кальцій 5 mg 0%
  • Залізо 0,5 mg 3%
  • Магній 14 mg 3%
  • Фосфор 75 mg 6%
  • Калій 230 mg 5%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 9 µg 16%
  • Йод 5 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13313 g0 g9,2 g
50 g50 g676,3 g0 g4,6 g
150 g150 g20019 g0 g14 g
200 g200 g26625 g0 g18 g
250 g250 g33332 g0 g23 g

Запитання про продукт «Курячий окірок (чверть)»

Скільки калорій у порції продукту «Курячий окірок (чверть)» вагою 100 g?

У порції продукту «Курячий окірок (чверть)» вагою 100 g — 133 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курячий окірок (чверть)» вагою 50 g?

У порції продукту «Курячий окірок (чверть)» вагою 50 g — 67 ккал, 6,3 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курячий окірок (чверть)» вагою 150 g?

У порції продукту «Курячий окірок (чверть)» вагою 150 g — 200 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курячий окірок (чверть)» вагою 200 g?

У порції продукту «Курячий окірок (чверть)» вагою 200 g — 266 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Курячий окірок (чверть)» вагою 250 g?

У порції продукту «Курячий окірок (чверть)» вагою 250 g — 333 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-294 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини