Знайте, що у вас на тарілці
Кукурудза
Калорії та харчова цінність
консервована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Білки 3,3 g 7%
- Вуглеводи 18 g 7%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 2,3 g 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 3,3 g | 18 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | – | 5 g | 27 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | – | 6,6 g | 36 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | – | 8,3 g | 46 g | 3,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кукурудза»
Скільки варити качан кукурудзи?
Опусти очищені качани в киплячу воду й вари 5–7 хвилин після повторного закипання: молоді зерна мають стати м’якими, але не розваритися. Солити зручніше вже на тарілці.
Як приготувати кукурудзу на грилі?
Змасти очищені качани тонким шаром олії й смаж на середньому жарі 10–15 хвилин, часто повертаючи, доки зерна місцями не підрум’яняться. Подавай із вершковим маслом, сіллю та зеленню.
Як зберігати свіжу кукурудзу?
Тримай качани в холодильнику, не знімаючи листя, і з’їж протягом кількох днів: після збирання зерна поступово втрачають солодкість. Уже зварені зерна переклади в закриту посудину й охолоди.
У які страви додавати зерна кукурудзи?
Додавай їх у овочевий суп, салат або начинку для тако; консервовані зерна перед цим злий і промий. Для баношу та поленти потрібна кукурудзяна крупа, а не цілі зерна.
Чим кукурудза для попкорну відрізняється від звичайної?
Зерна для попкорну мають міцну оболонку й трохи вологи всередині: під час нагрівання пара створює тиск, і зерно розкривається. Звичайна кукурудза переважно просто підсихає, а не перетворюється на пухкий попкорн.
Чи можна їсти кукурудзу сирою?
Молоді солодкі зерна можна їсти сирими: зніми їх із качана й додай у салат. Зерна зрілої кукурудзи жорсткіші, тож їх зазвичай варять або використовують для крупи.
Чи можна заморозити кукурудзу?
Так: зріж зерна з качана, розклади тонким шаром і заморозь, а потім пересип у герметичний пакет чи контейнер. Додавай заморожені зерна прямо в суп або гарнір, не розморожуючи.
Джерело: BEDCA (Spain) 2054 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини