Знайте, що у вас на тарілці

Кукурудза

Калорії та харчова цінність

консервована

Білки3,3 g
Вуглеводи18 g
Жири1,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 18 g 7%
  • Жири 1,3 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 2,3 g 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g–3,3 g18 g1,3 g
50 g50 g–1,7 g9,1 g0,6 g
150 g150 g–5 g27 g1,9 g
200 g200 g–6,6 g36 g2,6 g
250 g250 g–8,3 g46 g3,2 g

Запитання про продукт «Кукурудза»

Скільки варити качан кукурудзи?

Опусти очищені качани в киплячу воду й вари 5–7 хвилин після повторного закипання: молоді зерна мають стати м’якими, але не розваритися. Солити зручніше вже на тарілці.

Як приготувати кукурудзу на грилі?

Змасти очищені качани тонким шаром олії й смаж на середньому жарі 10–15 хвилин, часто повертаючи, доки зерна місцями не підрум’яняться. Подавай із вершковим маслом, сіллю та зеленню.

Як зберігати свіжу кукурудзу?

Тримай качани в холодильнику, не знімаючи листя, і з’їж протягом кількох днів: після збирання зерна поступово втрачають солодкість. Уже зварені зерна переклади в закриту посудину й охолоди.

У які страви додавати зерна кукурудзи?

Додавай їх у овочевий суп, салат або начинку для тако; консервовані зерна перед цим злий і промий. Для баношу та поленти потрібна кукурудзяна крупа, а не цілі зерна.

Чим кукурудза для попкорну відрізняється від звичайної?

Зерна для попкорну мають міцну оболонку й трохи вологи всередині: під час нагрівання пара створює тиск, і зерно розкривається. Звичайна кукурудза переважно просто підсихає, а не перетворюється на пухкий попкорн.

Чи можна їсти кукурудзу сирою?

Молоді солодкі зерна можна їсти сирими: зніми їх із качана й додай у салат. Зерна зрілої кукурудзи жорсткіші, тож їх зазвичай варять або використовують для крупи.

Чи можна заморозити кукурудзу?

Так: зріж зерна з качана, розклади тонким шаром і заморозь, а потім пересип у герметичний пакет чи контейнер. Додавай заморожені зерна прямо в суп або гарнір, не розморожуючи.

Джерело: BEDCA (Spain) 2054 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини