Знайте, що у вас на тарілці

Котлети з білої риби

Калорії та харчова цінність

паніровані, запечені

206
калорійkcal на 100 g
Білки9,3 g
Вуглеводи23 g
Жири9,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 206 kcal —
  • Білки 9,3 g 19%
  • Вуглеводи 23 g 8%
  • Жири 9,4 g 12%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 1,7 g 6%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 356 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін E 2 mg 13%
  • Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Біотин (B7) 2,2 µg 7%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,4 µg 58%

Мінерали

  • Кальцій 51 mg 4%
  • Залізо 0,76 mg 4%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 102 mg 8%
  • Калій 233 mg 5%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,17 mg 7%
  • Селен 13 µg 24%
  • Йод 58 µg 39%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2069,3 g23 g9,4 g
50 g50 g1034,7 g11 g4,7 g
150 g150 g30914 g34 g14 g
200 g200 g41219 g45 g19 g
250 g250 g51523 g57 g24 g

Запитання про продукт «Котлети з білої риби»

Скільки калорій у порції продукту «Котлети з білої риби» вагою 100 g?

У порції продукту «Котлети з білої риби» вагою 100 g — 206 ккал, 9,3 g білків, 23 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Котлети з білої риби» вагою 50 g?

У порції продукту «Котлети з білої риби» вагою 50 g — 103 ккал, 4,7 g білків, 11 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Котлети з білої риби» вагою 150 g?

У порції продукту «Котлети з білої риби» вагою 150 g — 309 ккал, 14 g білків, 34 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Котлети з білої риби» вагою 200 g?

У порції продукту «Котлети з білої риби» вагою 200 g — 412 ккал, 19 g білків, 45 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Котлети з білої риби» вагою 250 g?

У порції продукту «Котлети з білої риби» вагою 250 g — 515 ккал, 23 g білків, 57 g вуглеводів і 24 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-407 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини