Знайте, що у вас на тарілці
Білий помфрет
Калорії та харчова цінність
сирий
92
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири2,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 92 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 94 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 72 mg 6%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калій 320 mg 7%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,18 mg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,2 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 37 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 46 g | 0 g | 5,3 g |
Запитання про продукт «Білий помфрет»
Скільки калорій у порції продукту «Білий помфрет» вагою 100 g?
У порції продукту «Білий помфрет» вагою 100 g — 92 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий помфрет» вагою 50 g?
У порції продукту «Білий помфрет» вагою 50 g — 46 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий помфрет» вагою 150 g?
У порції продукту «Білий помфрет» вагою 150 g — 138 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий помфрет» вагою 200 g?
У порції продукту «Білий помфрет» вагою 200 g — 184 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий помфрет» вагою 250 g?
У порції продукту «Білий помфрет» вагою 250 g — 230 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-125 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
