Знайте, що у вас на тарілці

Каша фарайна

Калорії та харчова цінність

збагачений, зварений на воді, з сіллю

53
калорійkcal на 100 g
Білки1,8 g
Вуглеводи10 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 53 kcal —
  • Білки 1,8 g 4%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0,8 g 3%
  • Цукри 0,8 g —
  • Натрій 126 mg 5%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,04 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,26 mg 5%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 77 µg 19%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 3,5 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 97 mg 7%
  • Залізо 5,3 mg 30%
  • Магній 7 mg 2%
  • Фосфор 37 mg 3%
  • Калій 23 mg 0%
  • Цинк 0,23 mg 2%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0,2 mg 9%
  • Селен 3 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g531,8 g10 g0,3 g
1 порція233 g1234,2 g24 g0,8 g
2 порції466 g2478,5 g47 g1,6 g
½ порції116,5 g622,1 g12 g0,4 g
3 порції699 g37013 g71 g2,4 g
4 порції932 g49417 g94 g3,2 g
50 g50 g270,9 g5,1 g0,2 g
150 g150 g802,7 g15 g0,5 g
200 g200 g1063,6 g20 g0,7 g
250 g250 g1334,6 g25 g0,9 g

Запитання про продукт «Каша фарайна»

Скільки калорій у порції продукту «Каша фарайна» вагою 100 g?

У порції продукту «Каша фарайна» вагою 100 g — 53 ккал, 1,8 g білків, 10 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша фарайна» вагою 1 порція (233 g)?

У порції продукту «Каша фарайна» вагою 1 порція (233 g) — 123 ккал, 4,2 g білків, 24 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша фарайна» вагою 2 порції (466 g)?

У порції продукту «Каша фарайна» вагою 2 порції (466 g) — 247 ккал, 8,5 g білків, 47 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша фарайна» вагою ½ порції (116,5 g)?

У порції продукту «Каша фарайна» вагою ½ порції (116,5 g) — 62 ккал, 2,1 g білків, 12 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша фарайна» вагою 3 порції (699 g)?

У порції продукту «Каша фарайна» вагою 3 порції (699 g) — 370 ккал, 13 g білків, 71 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша фарайна» вагою 4 порції (932 g)?

У порції продукту «Каша фарайна» вагою 4 порції (932 g) — 494 ккал, 17 g білків, 94 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша фарайна» вагою 50 g?

У порції продукту «Каша фарайна» вагою 50 g — 27 ккал, 0,9 g білків, 5,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша фарайна» вагою 150 g?

У порції продукту «Каша фарайна» вагою 150 g — 80 ккал, 2,7 g білків, 15 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173917 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини