Знайте, що у вас на тарілці

Гриби

Калорії та харчова цінність

приготовані, без олії, без солі, Бразилія, середнє значення для 3 видів — шимеджі (гливи), печериці та шиїтаке

40
калорійkcal на 100 g
Білки2,9 g
Вуглеводи3,6 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 40 kcal —
  • Білки 2,9 g 6%
  • Вуглеводи 3,6 g 1%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Клітковина 4,3 g 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g402,9 g3,6 g0,5 g
50 g50 g201,5 g1,8 g0,3 g
150 g150 g604,4 g5,4 g0,8 g
200 g200 g805,8 g7,2 g1 g
250 g250 g1007,3 g9 g1,3 g

Запитання про продукт «Гриби»

Чи треба мити гриби перед приготуванням?

Печериці та інші культивовані гриби швидко сполосни під холодною водою й одразу витри насухо: якщо замочити їх, вони наберуть вологи й гірше підрум’яняться. Лісові гриби очисть щіточкою від землі та хвої.

Як смажити гриби, щоб вони підрум’янилися, а не тушкувалися?

Наріж гриби однаковими шматочками й розклади в один шар на добре розігрітій пательні. Смаж без кришки, не перемішуючи перші кілька хвилин; солити краще наприкінці, коли випарується рідина.

Як довго готувати гриби?

Печериці смаж на середньо-сильному вогні приблизно 8–10 хвилин, помішуючи, поки випарується рідина й краї підрум’яняться. Для супу або соусу нарізаним грибам зазвичай вистачає 10–15 хвилин тихого кипіння.

Як зберігати свіжі гриби?

Тримай гриби в холодильнику в паперовому пакеті або відкритому контейнері, щоб волога не накопичувалася. Не мий їх заздалегідь і використай за кілька днів; слизькі гриби з неприємним запахом викинь.

З чим поєднуються гриби і в яких стравах їх готують?

Гриби добре смакують із цибулею, часником, вершками, картоплею та зеленню. Їх додають у грибну юшку, різото, пасту, омлети, вареники й пироги; для виразнішого смаку обсмаж їх окремо перед додаванням до страви.

Чи можна їсти гриби сирими?

Культивовані печериці іноді додають сирими до салатів, тонко нарізавши й добре очистивши. Лісові гриби не їж сирими: їх треба ретельно визначити та приготувати, адже деякі їстівні лише після термічної обробки.

Чи можна заморожувати гриби?

Так: наріж їх і спершу обсмаж до випаровування рідини або бланшуй кілька хвилин, потім охолоди й заморозь порціями. Так гриби займають менше місця й після розморожування менше водянять страву.

Чим гриби шиїтаке відрізняються від звичайних печериць?

Шиїтаке мають виразніший, насичений смак і щільнішу м’якоть; ніжки часто жорсткі, тож їх краще зрізати й використати для бульйону. Печериці м’якші на смак і підходять для салатів, омлетів та начинок.

Джерело: tbca BRC1143B · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини