Знайте, що у вас на тарілці

Горох

Калорії та харчова цінність

заморожений, варений у несоленій воді

70
калорійkcal на 100 g
Білки5,5 g
Вуглеводи11 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 70 kcal —
  • Білки 5,5 g 11%
  • Вуглеводи 11 g 4%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 5,5 g 20%
  • Цукри 5,9 g —
  • Натрій 4 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 46 µg 5%
  • Вітамін C 12 mg 13%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,12 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,4 mg 33%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,09 mg 2%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Біотин (B7) 0,4 µg 1%
  • Фолат (B9) 31 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 37 mg 3%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 90 mg 7%
  • Калій 177 mg 4%
  • Цинк 0,8 mg 7%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,36 mg 16%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g705,5 g11 g0,7 g
50 g50 g352,8 g5,6 g0,4 g
150 g150 g1058,3 g17 g1,1 g
200 g200 g14011 g22 g1,4 g
250 g250 g17514 g28 g1,8 g

Запитання про продукт «Горох»

Скільки калорій у порції продукту «Горох» вагою 100 g?

У порції продукту «Горох» вагою 100 g — 70 ккал, 5,5 g білків, 11 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох» вагою 50 g?

У порції продукту «Горох» вагою 50 g — 35 ккал, 2,8 g білків, 5,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох» вагою 150 g?

У порції продукту «Горох» вагою 150 g — 105 ккал, 8,3 g білків, 17 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох» вагою 200 g?

У порції продукту «Горох» вагою 200 g — 140 ккал, 11 g білків, 22 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох» вагою 250 g?

У порції продукту «Горох» вагою 250 g — 175 ккал, 14 g білків, 28 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-536 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини