Знайте, що у вас на тарілці

Горох

Калорії та харчова цінність

варений у несоленій воді

79
калорійkcal на 100 g
Білки6,7 g
Вуглеводи10 g
Жири1,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 79 kcal —
  • Білки 6,7 g 13%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 1,6 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 5,6 g 20%
  • Цукри 1,2 g —

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 42 µg 5%
  • Вітамін C 16 mg 18%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,21 mg 1%
  • Вітамін K 39 µg 33%
  • Тіамін (B1) 0,7 mg 58%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Біотин (B7) 0,4 µg 1%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 19 mg 1%
  • Залізо 1,5 mg 8%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 130 mg 10%
  • Калій 230 mg 5%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,4 mg 17%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g796,7 g10 g1,6 g
50 g50 g403,4 g5 g0,8 g
150 g150 g11910 g15 g2,4 g
200 g200 g15813 g20 g3,2 g
250 g250 g19817 g25 g4 g

Запитання про продукт «Горох»

Скільки калорій у порції продукту «Горох» вагою 100 g?

У порції продукту «Горох» вагою 100 g — 79 ккал, 6,7 g білків, 10 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох» вагою 50 g?

У порції продукту «Горох» вагою 50 g — 40 ккал, 3,4 g білків, 5 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох» вагою 150 g?

У порції продукту «Горох» вагою 150 g — 119 ккал, 10 g білків, 15 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох» вагою 200 g?

У порції продукту «Горох» вагою 200 g — 158 ккал, 13 g білків, 20 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Горох» вагою 250 g?

У порції продукту «Горох» вагою 250 g — 198 ккал, 17 g білків, 25 g вуглеводів і 4 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-439 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини