Знайте, що у вас на тарілці
французька квасоля
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, варена, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 129 kcal —
- Білки 7,1 g 14%
- Вуглеводи 15 g 5%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 9,4 g 34%
- Натрій 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1,2 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,55 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 63 mg 5%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 56 mg 13%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калій 370 mg 8%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,38 mg 17%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 порція | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 порції | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ порції | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 порції | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 порції | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Запитання про продукт «французька квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 100 g — 129 ккал, 7,1 g білків, 15 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 1 порція (177 g)?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 1 порція (177 g) — 228 ккал, 13 g білків, 26 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 2 порції (354 g)?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 2 порції (354 g) — 457 ккал, 25 g білків, 52 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою ½ порції (88,5 g)?
У порції продукту «французька квасоля» вагою ½ порції (88,5 g) — 114 ккал, 6,2 g білків, 13 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 3 порції (531 g)?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 3 порції (531 g) — 685 ккал, 37 g білків, 78 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 4 порції (708 g)?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 4 порції (708 g) — 913 ккал, 50 g білків, 104 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 50 g — 65 ккал, 3,5 g білків, 7,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 150 g — 194 ккал, 11 g білків, 22 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173739 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
