Знайте, що у вас на тарілці
французька квасоля
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, сухе
343
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи39 g
Жири2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 343 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 39 g 14%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 25 g 90%
- Натрій 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 4,6 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 399 µg 100%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 186 mg 14%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 188 mg 45%
- Фосфор 304 mg 24%
- Калій 1316 mg 28%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,44 mg 49%
- Марганець 1,2 mg 52%
- Селен 12,9 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 19 g | 39 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9,4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28 g | 58 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 38 g | 78 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97 g | 5,1 g |
Запитання про продукт «французька квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 100 g — 343 ккал, 19 g білків, 39 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 50 g — 172 ккал, 9,4 g білків, 20 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 150 g — 515 ккал, 28 g білків, 58 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 200 g?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 200 g — 686 ккал, 38 g білків, 78 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «французька квасоля» вагою 250 g?
У порції продукту «французька квасоля» вагою 250 g — 858 ккал, 47 g білків, 97 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3257 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
