Знайте, що у вас на тарілці
Фазан
Калорії та харчова цінність
приготоване, загалом їстівне
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 239 kcal —
- Білки 32 g 65%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 3,9 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 43 mg 2%
- Холестерин 89 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 57 µg 6%
- Вітамін C 2,3 mg 3%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 4,9 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 7,5 mg 47%
- Вітамін B6 0,75 mg 44%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,72 µg 30%
- Холін 85,8 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 242 mg 19%
- Калій 271 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Селен 20,7 µg 38%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ порції | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 порції | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 порції | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
Запитання про продукт «Фазан»
Скільки калорій у порції продукту «Фазан» вагою 100 g?
У порції продукту «Фазан» вагою 100 g — 239 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фазан» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Фазан» вагою 1 порція (140 g) — 335 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фазан» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Фазан» вагою 2 порції (280 g) — 669 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фазан» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Фазан» вагою ½ порції (70 g) — 167 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фазан» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Фазан» вагою 3 порції (420 g) — 1004 ккал, 136 g білків, 0 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фазан» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Фазан» вагою 4 порції (560 g) — 1338 ккал, 181 g білків, 0 g вуглеводів і 68 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фазан» вагою 50 g?
У порції продукту «Фазан» вагою 50 g — 120 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фазан» вагою 150 g?
У порції продукту «Фазан» вагою 150 g — 359 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169903 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
