Знайте, що у вас на тарілці

фасоль нэви

Калорії та харчова цінність

зріле насіння, варена, з сіллю

140
калорійkcal на 100 g
Білки8,2 g
Вуглеводи16 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 140 kcal —
  • Білки 8,2 g 16%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 11 g 38%
  • Цукри 0,4 g —
  • Натрій 237 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0,9 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,01 mg 0%
  • Вітамін K 0,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,65 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,27 mg 5%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 140 µg 35%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 44,7 mg 8%

Мінерали

  • Кальцій 69 mg 5%
  • Залізо 2,4 mg 13%
  • Магній 53 mg 13%
  • Фосфор 144 mg 12%
  • Калій 389 mg 8%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,21 mg 23%
  • Марганець 0,53 mg 23%
  • Селен 2,9 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1408,2 g16 g0,6 g
1 порція182 g25515 g28 g1,1 g
2 порції364 g51030 g57 g2,3 g
½ порції91 g1277,5 g14 g0,6 g
3 порції546 g76445 g85 g3,4 g
4 порції728 g101960 g113 g4,5 g
50 g50 g704,1 g7,8 g0,3 g
150 g150 g21012 g23 g0,9 g
200 g200 g28017 g31 g1,2 g
250 g250 g35021 g39 g1,6 g

Запитання про продукт «фасоль нэви»

Скільки калорій у порції продукту «фасоль нэви» вагою 100 g?

У порції продукту «фасоль нэви» вагою 100 g — 140 ккал, 8,2 g білків, 16 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «фасоль нэви» вагою 1 порція (182 g)?

У порції продукту «фасоль нэви» вагою 1 порція (182 g) — 255 ккал, 15 g білків, 28 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «фасоль нэви» вагою 2 порції (364 g)?

У порції продукту «фасоль нэви» вагою 2 порції (364 g) — 510 ккал, 30 g білків, 57 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «фасоль нэви» вагою ½ порції (91 g)?

У порції продукту «фасоль нэви» вагою ½ порції (91 g) — 127 ккал, 7,5 g білків, 14 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «фасоль нэви» вагою 3 порції (546 g)?

У порції продукту «фасоль нэви» вагою 3 порції (546 g) — 764 ккал, 45 g білків, 85 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «фасоль нэви» вагою 4 порції (728 g)?

У порції продукту «фасоль нэви» вагою 4 порції (728 g) — 1019 ккал, 60 g білків, 113 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «фасоль нэви» вагою 50 g?

У порції продукту «фасоль нэви» вагою 50 g — 70 ккал, 4,1 g білків, 7,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «фасоль нэви» вагою 150 g?

У порції продукту «фасоль нэви» вагою 150 g — 210 ккал, 12 g білків, 23 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173794 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини