Знай, что у тебя на тарелке
Золотое киви
Калорийность и пищевая ценность
сырое
63
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы14 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 12 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 161 mg 179%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 6,1 µg 5%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,23 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0,08 µg 3%
- Холин 1,9 mg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,21 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 0,08 mg 1%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1,5 g | 22 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2 g | 29 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2,6 g | 36 g | 0,7 g |
Золотое киви: частые вопросы
Золотое киви, 100 g: сколько калорий?
Золотое киви, 100 g: 63 ккал, белки 1 g, углеводы 14 g, жиры 0,3 g.
Золотое киви, 50 g: сколько калорий?
Золотое киви, 50 g: 32 ккал, белки 0,5 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,1 g.
Золотое киви, 150 g: сколько калорий?
Золотое киви, 150 g: 95 ккал, белки 1,5 g, углеводы 22 g, жиры 0,4 g.
Золотое киви, 200 g: сколько калорий?
Золотое киви, 200 g: 126 ккал, белки 2 g, углеводы 29 g, жиры 0,6 g.
Золотое киви, 250 g: сколько калорий?
Золотое киви, 250 g: 158 ккал, белки 2,6 g, углеводы 36 g, жиры 0,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6790 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки