Знай, что у тебя на тарелке
Желтохвост
Калорийность и пищевая ценность
смешанные виды, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 39 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29 µg 3%
- Витамин C 2,8 mg 3%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,3 µg 54%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,49 mg 3%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порция | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порции | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 62 | 9,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
Желтохвост: частые вопросы
Желтохвост, 100 g: сколько калорий?
Желтохвост, 100 g: 146 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Желтохвост, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Желтохвост, 1 порция (85 g): 124 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Желтохвост, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Желтохвост, 2 порции (170 g): 248 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Желтохвост, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Желтохвост, ½ порции (42,5 g): 62 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Желтохвост, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Желтохвост, 3 порции (255 g): 372 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Желтохвост, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Желтохвост, 4 порции (340 g): 496 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Желтохвост, 50 g: сколько калорий?
Желтохвост, 50 g: 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Желтохвост, 150 g: сколько калорий?
Желтохвост, 150 g: 219 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 175163 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки