Знай, что у тебя на тарелке
Желтая полевая кукуруза
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
365
калорийkcal на 100 g
Белок9,4 g
Углеводы67 g
Жир4,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 365 kcal —
- Белки 9,4 g 19%
- Углеводы 67 g 24%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 7,3 g 26%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,62 mg 37%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 127 mg 30%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,31 mg 35%
- Марганец 0,49 mg 21%
- Селен 15,5 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9,4 g | 67 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,7 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
Желтая полевая кукуруза: частые вопросы
Желтая полевая кукуруза, 100 g: сколько калорий?
Желтая полевая кукуруза, 100 g: 365 ккал, белки 9,4 g, углеводы 67 g, жиры 4,7 g.
Желтая полевая кукуруза, 50 g: сколько калорий?
Желтая полевая кукуруза, 50 g: 183 ккал, белки 4,7 g, углеводы 34 g, жиры 2,4 g.
Желтая полевая кукуруза, 150 g: сколько калорий?
Желтая полевая кукуруза, 150 g: 548 ккал, белки 14 g, углеводы 100 g, жиры 7,1 g.
Желтая полевая кукуруза, 200 g: сколько калорий?
Желтая полевая кукуруза, 200 g: 730 ккал, белки 19 g, углеводы 134 g, жиры 9,5 g.
Желтая полевая кукуруза, 250 g: сколько калорий?
Желтая полевая кукуруза, 250 g: 913 ккал, белки 24 g, углеводы 167 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4415 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки