Знай, что у тебя на тарелке
зеленый лук
Калорийность и пищевая ценность
пассерованный/обжаренный на сковороде, без добавления жира
28
калорийkcal на 100 g
Белок1.1 g
Углеводы3.6 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 3.6 g 1%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 2.8 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11.4 µg 1%
- Витамин C 7.4 mg 8%
- Витамин K 4 µg 3%
- Ниацин (B3) 0.41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 0.85 mg 5%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.36 mg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.7 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.3 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.8 g | 8.9 g | 0.8 g |
зеленый лук: частые вопросы
зеленый лук, 100 g: сколько калорий?
зеленый лук, 100 g: 28 ккал, белки 1.1 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.3 g.
зеленый лук, 50 g: сколько калорий?
зеленый лук, 50 g: 14 ккал, белки 0.6 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.2 g.
зеленый лук, 150 g: сколько калорий?
зеленый лук, 150 g: 42 ккал, белки 1.7 g, углеводы 5.3 g, жиры 0.5 g.
зеленый лук, 200 g: сколько калорий?
зеленый лук, 200 g: 56 ккал, белки 2.3 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.6 g.
зеленый лук, 250 g: сколько калорий?
зеленый лук, 250 g: 70 ккал, белки 2.8 g, углеводы 8.9 g, жиры 0.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20323 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки