Знай, что у тебя на тарелке
Яйцо
Калорийность и пищевая ценность
жареное, органическое
223
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0,4 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 18 g 24%
- Насыщенные жиры 4,1 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 504 mg 22%
- Холестерин 413 mg 138%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 297 µg 33%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,9 µg 14%
- Витамин E 3,4 mg 23%
- Витамин K 8,4 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 66,4 µg 17%
- Витамин B12 2,4 µg 101%
Минералы
- Кальций 67,4 mg 5%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 15,3 mg 4%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 149 mg 3%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 37,6 µg 68%
- Йод 50,4 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 15 g | 0,4 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 7,3 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 22 g | 0,5 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 29 g | 0,7 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 37 g | 0,9 g | 46 g |
Яйцо: частые вопросы
Яйцо, 100 g: сколько калорий?
Яйцо, 100 g: 223 ккал, белки 15 g, углеводы 0,4 g, жиры 18 g.
Яйцо, 50 g: сколько калорий?
Яйцо, 50 g: 112 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0,2 g, жиры 9,2 g.
Яйцо, 150 g: сколько калорий?
Яйцо, 150 g: 335 ккал, белки 22 g, углеводы 0,5 g, жиры 28 g.
Яйцо, 200 g: сколько калорий?
Яйцо, 200 g: 446 ккал, белки 29 g, углеводы 0,7 g, жиры 37 g.
Яйцо, 250 g: сколько калорий?
Яйцо, 250 g: 558 ккал, белки 37 g, углеводы 0,9 g, жиры 46 g.
Источник: Fineli (Finland) 34662 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
